快生氣時，啟動「大腦新皮質」就對了   利用有點複雜的計算或翻譯，拉回理性思考的模式 管理怒氣，那就是「在心裡倒著數數」。  例如，「100、97、94、91、88……」像這樣， 從100開始每隔3個數往回數。 或是用英文倒數：「one hundred、ninety-nine、ninety-eight」也OK。  活用怒氣練習 這個技巧是用有點複雜的「計算」或「翻譯」等理性思維， 讓你「沒空、無法再想著激怒你的對象」。  為什麼「計算」或「翻譯」對轉移怒氣有用呢？   怒氣來自於被稱為原始腦的「大腦邊緣系統」， 掌管本能反應。這個部分主要控制人所擁有的喜、怒、哀、樂等感情， 讓我們產生本能的反應。 就像前面所說： 「憤怒」是我們面對敵人時，大腦所作出的一種防禦機制。 因此，當我們感到無比憤怒時，大腦會告訴身體「現在有生命危險」， 進而啟動本能反應。  這個時候，我們試著去「計算」或「翻譯」，會有怎樣的效果呢？…

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